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姜振宇

主任医师(教授)

吉林大学第一医院 风湿免疫科

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你是亚健康吗?

发布时间:2010-06-11 编辑:姜振宇 浏览量:

  时下,常听有人提起“亚健康”这个词,那么,什么是亚健康呢?它对我们到底有多严重的危害呢?

  世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。

  但是,亚健康本身就是需要解决的问题,它是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

  1、 晚上睡不着,睡了又总是做梦,睡眠质量差;

  2、 体形开始发胖、行动迟缓;

  3、 记忆力下降,想去做的事,一会儿就忘了;

  4、 不想出门,只想一人独自在房子里;

  5、 进食减少,吃什么都不香,口味很差;

  6、 生活失去规律,行动散漫,不注意个人整洁;

  7、 体重下降,早上起来,眼眶凹陷;

  8、 烟吸得多了,表现出 更多的忧虑;

  9、 头发出现经常脱落的现象;

  10、 社交活动减少,没热情,勉强应付了事;

  11、 工作无情绪,不想走进办公室,对同事不愿理睬;

  12、 性功能下降, 配偶表示明显的需求,而你却没有欲望;

  13、 经常感冒,又不能好转;

  14、 家庭观念淡漠,没有原来的激情和信心;

  15、 家庭关系紧张,为一点小事就吵闹;

  16、 对 外界的噪声、嘈杂声非常敏感,更想宁静;

  17、 整天觉得全身不舒服,腰酸背疼;

  18、 情绪不稳定,总觉得不顺心,总想发脾气;

  19、 夏天怕热,总想在空调房里渡过;

  20、 冬天怕冷,出现冻手、冻脚的现象;

  21、 总感到身上疲劳,坐下来就想打瞌睡;

  22、 夜里出现盗汗现象,低烧不退;

  23、 头昏脑胀,无精打采;

  24、 小便短少、 无力,腹部不适;

  25、 手脚麻木,血脉不通;

  26、 有口苦、口臭、口有异味等现象;

  27、 大便不利,经常便秘;

  28、 耳鸣、脑鸣的现象时有发生;

  29、 消化不良,口吐酸水,胃胀不适;

  30、 眼花、眼胀有异物感,视力下降;

  31、 双腿出现抽筋,四肢发凉;

  32、 胸闷心慌,心促气短;

  33、 反应迟钝,注意力不集中,说话无力;

  34、 皮肤干燥、无光,斑点沉着出现

  如果你有以上状况15项以上,那就需要注意了。

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