在我们孕产期哪些是最常见的营养不足，尤其是我们的微量元素、维生素。
第一个缺乏的就是钙，在我们孕产期的话，除了你基本的营养供给，我们基本的营养供给钙质是多少，400ug不到，孕产期、孕中晚期、哺乳期多少?1200-1500mg，牛奶可以补充多少，吃400ml就可以补充400，还有800，这下我们差多少，还差四百到三百400-300，所以鼓励孕产期补充钙剂。
另一个是铁不够，因为我们食物当中的铁其实非常的低，基本上是没有多少吸收，而我们怀孕的胎儿需要的铁是多少，要消耗妈妈3g血色素，这3g血色素我们要靠我们日常生活都补充不够，我们既往的补充方法靠什么动物肝脏，但动物肝脏因受污染的原因，不容易被接受，所以孕期可以通过爱乐维来补充维生素。
维生素缺乏，可以造成我们的胎儿生长不好，子痫前期发生率增高，可能发生流产、早产以及胎儿出生缺陷等等一系列问题。但若营养过剩，又可以造成巨大儿的发生，妊娠期糖尿病、妊娠期高血脂发生率大幅度的增加，而更为严重的是巨大儿出生以后，远期发生肥胖、糖尿病、高血压机会也是大幅度增加。
综上所述，均衡饮食对孕妇是至关重要的。
