嗓音保健应注意的事项是什么：

　　1、掌握正确适当的发声方法，发声适量，避免过度用声(大声喊叫及长时间讲话)，除所需完成的工作发音说话外，尽量限制其他说话时间，如减少不必要的聊天、打电话等。工作中说话发音音量适度减小，讲课尽量用麦克风;唱歌时控制音高音量，不宜硬唱不能力所能及的高音;掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸增加发音时呼吸气流、喉肌松弛训练(咀嚼、哼鸣、水泡音等)，避免硬起声，多用软起声。

　　2、工作用嗓前后应多喝温开水保持咽喉湿润，用嗓后可自行水蒸汽雾化吸入，亦可自行喉部周围推拿按摩，使喉部肌肉放松。

　　3、注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品、炒货(瓜子、花生等)、烧烤食品、过酸食品、过咸食品、过甜食品、碳酸饮料(可乐、雪碧等)、咖啡因饮料、生冷食物等。

　　4、戒除烟酒，避免烟酒有害物质对咽喉、声带的刺激。

　　5、注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。

　　6、避免受凉、感冒，注意气候变化，适时增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出戴口罩;夏季注意防暑，不要长时间在电风扇或空调下取凉。

　　7、减少空气污染，保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量减少接触厨房油烟。外出戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所(如大型超市、夜总会、卡拉OK厅、酒吧等)。

　　8、加强身体锻炼，提高机体免疫抗病能力，扩大肺活量，增强发声器官活动能力。

　　嗓音嘶哑防治

　　1、发声休息：用嗓过度者须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。

　　2、局部治疗：应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等。

　　3、口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。

　　4、穴位针刺治疗：可促使喉局部血管扩张，血流增加，血液黏滞度降低，声带炎症及增生组织消除。

　　5、物理治疗：超短波、直流电、药物离子透入等，可增加喉部血液循环，消除炎症。

　　6、喉部推拿按摩：可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。

　　7、发音矫治：掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫治、咀嚼训练、哼鸣训练等。

　　8、手术治疗：声带良性增生物(小结、息肉等)可行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。