“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。春天来了，您准备好了么?”

　　美丽的春天来了，趁着大自然阳气生发，大家怎么安排自己的起居生活呢?又该如何调整自己的饮食呢?以及有什么简单易行的小方子么?以下我们来一一解答：

　　蛋白尿多与湿热之邪有关。这个过程是一个水湿化热、湿热相合蕴结不解，久而致虚化瘀的过程。由于湿性粘滞，缠绵难解，湿与热合，如油入面，更加不易速愈。肾病病程较长，显然是与湿热之邪留恋不解分不开的。故有句顺口溜叫做：湿热不除，蛋白尿难消。

　　古云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

　　那我们该怎样判断自己湿气重不重呢?下面是自测表

　　湿气重自测：

　　1、身体变重了——感觉困、发沉，没精神；

　　2、身体变冷了——四肢凉、面色白；

　　3、如厕时 ——无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净；

　　4、容易浮肿、关节酸痛、背酸痛、腰酸困；

　　5、不是很渴就想不到去喝水，或者渴而不想喝水。

　　重点是舌象：舌苔腻

　　整个春天都敢喝的祛湿汤

　　绵茵陈鲫鱼祛湿汤配方：

　　绵茵陈：主治风湿寒热邪气。热结黄疸，久服轻身益气耐老。面白长年。治通身发黄，小便不利，降低头热，去伏瘕。通关节，去滞热，伤寒用之。

　　鲜鲫鱼：性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气

　　蜜枣：清心润肺

　　制作方法：

　　1、把蜜枣一开二，更容易出味；

　　2、将绵茵陈倒入清水里，浸泡片刻。再洗干净附着喺里面嘅沙，重复洗两至三次；

　　3、把宰好的鲫鱼洗净，用刀将腹部内侧的黑膜(黑膜是鲫鱼长期吸入受污染的不干净水，储存在体内的毒素)刮净，由于绵茵陈带有特殊香气能盖住鲫鱼的鱼腥味。所以可以免去煎鱼的一步。将清理干净的鲫鱼放置一边滤干水分；

　　4、根据人数及饮汤量的需求，加入适量的清水；

　　5、将蜜枣、绵茵陈、鲫鱼放入锅里。武火煮15分钟；

　　6、煮滚后，转文火煲1小时左右即可。

　　痰湿体质患者宜忌

　　1、忌：食肥甘厚味生冷之物、烟酒；

　　2、宜：多吃生姜、蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常；

　　3、益：适当服用六君子丸或杏苏二陈丸、保和丸等健脾化痰；

　　4、忌：涉水淋雨、久居湿地；

　　5、宜：保暖，以防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿；

　　6、宜：适度参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。