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丁健

主任医师(教授)

宁波市医疗中心李惠利医院 免疫风湿科

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类风湿性关节炎的锻炼

发布时间:2009-10-02 编辑:丁健 浏览量:

  类风湿关节炎是致残性疾病,不正规治疗往往导致病情延误,关节畸形,发展为晚期类风湿关节炎。到了这个阶段,也是我们医生很头痛的事,没有好的治疗方法,花再多的钱也不会有太好的疗效。所以我们建议患者及患者家属,及早就医,莫病急乱投医,听信各种广告,服用各种邮购药物(其中大部分是含有激素的)治疗。治疗上以药物治疗最为重要,但今天也给大家强调一下关节锻炼的重要。正确的锻炼能够帮助活动受限的关节重新伸展,能够让患者的双手晨僵缩短,工作时变得有力量。
  目的:是通过适当合理的锻炼,防止关节出现僵直挛缩,防止肌肉萎缩,促进血液循环,恢复关节功能,振奋精神,增强体质,增加康复信心。
  注意事项:
  慢慢开始;
  运动的关节疼痛剧烈、需暂停;
  经常改变体位锻炼;
  坚持、别放弃;
  重患需有陪护在场。
  锻炼方法:
  晨练和散步不仅可增强类风湿关节炎病人的体质,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节强直与畸形,减少残疾的形成。其主要方法有:
  (1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行;
  (2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术;
  (3)骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

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