去欧洲时差调不回来，有什么具体建议或者药物吗
男 | 14 岁
2018-08-27 09:20:21
2 人回复
病情描述： 去欧洲了时差调不回来，有什么具体建议或者适合十三岁的小孩服用的药物吗？现在每天都要等到1点才有睡意，第二天6点起，我之前的作息时间是8个小时，现在想睡睡不了，怎么办？？？
医生回答
病情分析：
你好，看了你的描述情况，考虑你是调换地理位置及生活习惯方式环境等导致的情况。
指导意见：
建议，注意休息和避免劳累，调节好心态，放松心情别紧张，适当运动增强体质，按时规律睡眠不熬夜，按时规律进餐，可以口服安神补脑液观和谷维素察效果很好的。如果你满意请采纳谢谢
病情分析：
您好！根据您提供的情况和资料，可以注意一下几点
指导意见：
您好！这个情况可以这样子，白天尽量不要让自己睡觉，多参加体育运动，白天不睡，晚上困了累了自然就睡了，睡前避免服用咖啡茶酒等等东西，保持愉快的心情，生物钟就调整过来了
