明星们是怎么减肥的？
病情描述： 我是一个胖女孩。从小就胖，吃的也多，想过减肥就是坚持不下来，节食吧，可是我很馋肉，看着朋友们苗条的身材，我很羡慕，看着明星们苗条的身材，我的眼睛都直了。她们怎么这么瘦。
何华 主任医师 河南省中医院 名医堂 三级甲等
擅长： 擅长：中西医结合诊治神经内科、老年病及内科杂病。如脑血管病、神经脱髓鞘疾病、痴呆、癫痫、锥体外系疾病、周围神经病、脊髓疾病、肌肉疾病、肌张力障碍、头痛、头晕、失眠、心肺肝胆脾胃等内科杂病及亚健康、体质调节等。
已帮助患者：15504 2018-04-04 06:53:36
郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，效果不错。食物配餐如下：早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙;第二天，早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。第三天：“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卜4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。
明星都吃什么减肥药，减肥需要耐心，不可急于求成，通过饮食控制和多运动就可以达到减肥的效果。建议您采用饮食控制与运动疗法并用，首先养成良好的饮食习惯，宜一日三餐，定时定量，晚餐不宜吃得过多过饱。明星都吃什么减肥药，科学减肥食谱是怎样的？减肥训练营食谱少食零食、甜食和含糖饮料；吃饭应细嚼慢咽，少食或不吃油炸食品。减肥训练营食谱用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水果。其次，积极并坚持运动，减肥训练营食谱可以选择慢跑、游泳、骑单车等有氧运动。每周至少运动150分钟，每次至少30分钟。减肥训练营食谱市面上的减肥药大多都是通过减少体内水分和电解质来降低体重的，所以减肥最有效也是最健康的方法是运动饮食控制哦。减肥训练营食谱只要坚持就会有收获的哦.减肥训练营食谱肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，尽可能做其他的有氧运动。
张永杰 副主任医师 皮肤科
擅长： 腹部外科、泌尿(前列腺等)，生殖(性病)、肛肠疾病
郑欣宜她减掉了45公斤，由小肥妹变成美少女，并因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻，为更多的“肥女”树立了减肥的信心。她是谁？她就是肥肥的女儿——郑欣宜。她减肥成功有什么秘诀？让我们一起来看看她的减肥食谱吧。早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)下午茶：水果一个晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个营养贴士：1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了;2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化 的作用;4、不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。以上是对“明星们是怎么减肥的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你好，从你的描述来看，从小就胖，吃的也多，想过减肥就是坚持不下来，节食吧，可是我很馋肉，这就是吃出来的胖了。指导意见：想要减肥就要先从控制饮食入手了，三餐七分饱，同时，加大运动的量，自然可以达到减肥效果了。
萧亚轩近来穿衣越来越有欧美范，这和她的好身材是密不可分的，下面就是她的瘦身餐：牛奶+苹果第一天：全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。营养贴士：切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。钟楚红香港性感女神——钟楚红的超效减腹，二天牛奶苹果法酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。第二天早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。第三天早餐：白粥半碗。午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。晚餐：瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。以上是对“明星们是怎么减肥的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
钱俊 主治医师 岳阳市第一人民医院 眼科 三级甲等
擅长： 擅长：近视眼，远视眼，近视眼激光手术，青光眼，白内障，结膜炎，角膜炎，小儿斜视，小儿弱视的治疗。
已帮助患者：12312 2018-04-04 06:53:37
小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩掉13公斤的赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在孩子断奶一个月后成功复出。小s代言的减肥产品，产后瘦身主要减肥方案(日期从断奶之后开始实施)：产后第一天(1日5餐)包括早餐(姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜)、中餐(麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜)、下午茶(甜粥玉米)、晚餐(药膳鸡腿、鲑鱼炒饭)、夜宵(黑糖番薯);产后瘦身第一周和产后瘦身第二周不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。而产后瘦身辅助减肥方案是穿调整型内衣和高端的减肥产品英国厢格儿。不过小s主要是靠合理的饮食和适量有效的运动成功有效的减肥。
凹凸有致米饭营养塑身法； 目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300-400克。 减肥错误之一年激瘦36公斤代表人物：郑欣宜 一个103公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一的体重。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记，还将她的个人减肥菜单奉为“宝典”。 专家点评：错!这位明星的基础体重确实偏高，但一年减36公斤，速度实在太快了!一味求快的结果，除了会造成体重反弹外，还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是，这位主人公还未满18岁，身体发育还未成熟，“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。
