运动减肥几天能见效啊？
病情描述： 我试过很多的方法来减肥，可都是以失败告终，减肥药也吃了不老少，不但没瘦，胃还吃出了毛病，所以现在我想开始运动减肥，哪怕身体出现几块鸡肉，我也不想这么胖了，夏天的时候真的很难受。
李油山 主任医师 达州市第二人民医院 胸心外科 三级甲等
擅长： 擅长：食管癌，肺癌，纵膈肿瘤，胸壁畸形,胸、腹部创伤急救手术；熟悉电视胸腔镜，纵隔镜，纤维支气管镜等检查和治疗；掌握肺部、胸部结核外科诊治。掌握心脏外科常规手术（房、室缺修补，二尖瓣置换，动脉导管直视手术，心包剥离手术等）。
已帮助患者：1333 2018-04-04 06:53:35
病情分析：那你如果说想要减肥的话。可以考虑通过正规的方法进行调整。效果会更好，也比较安全，也不用过度的担心。指导意见：可适当的进行一些跑步运动锻炼健身控制饮食，避免吃油腻刺激性的食物，也可以适当的游泳，一般也都有一定的作用的，不用担心。以上是对“运动减肥几天能见效啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张森 主治医师 开封市儿童医院 麻醉科 三级医院
擅长： 擅长：成人肿瘤外科，胸外科，乳腺肿瘤外科，妇瘤科，头颈肿瘤外科，小儿普外科，小儿泌尿外科，小儿骨外科，新生儿外科，小儿眼科，五官科手术的临床麻醉和术后镇痛技术。
已帮助患者：11796 2018-04-04 06:53:39
你好，像这样运动减肥是最正规的了，增加血液循环，对身体还好，如果一些都安要求来得话，在两个星期左右的时间，就会发现自己有瘦，尤其是自己的肚子，这个地方的肉比较好减，也是最明显的地方。
王石雷 主治医师 聊城市人民医院 外科 三级甲等
擅长： 脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑疝,脑干损伤,脑血肿,脑外伤后遗症,脑缺血性疾病,脑挫裂伤
已帮助患者：1402 2018-04-04 06:53:38
病情分析：根据你描述的情况，减肥肯定是有办法的，但是要有决心，要有动力，很强的自制力。指导意见：减肥成功重在坚持，控制饮食，合理饮食，加上结合有氧运动，起码坚持2-3个月左右的时间，会见到比较好的效果。
病情分析：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.指导意见：还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
病情分析：您好，运动减肥的话效果因人而异的，主要是与个人体质等的因素相关的指导意见：减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，适当的增加运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
张佑 主治医师 唐山市中医医院 肺系病科 一级甲等
擅长： 擅长：肺病科常见病慢性咽炎，上呼吸道感染，慢性支气管炎，肺气肿，慢阻肺，胸腔积液，肺癌的的诊治及治疗。
已帮助患者：67638 2018-04-04 06:53:35
健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
