适合高中生的减肥食谱
病情描述： 我是一名高中生，因为升大学压力很大，平时也没什么时间可以做运动的，我不是很胖，就是因为压力大，就想着吃零食，但也不能节食减肥，怕伤害身体，所以想了解多一些减肥的食物。
涂朝勇 主任医师 丽水市中心医院 普外科 三级甲等
擅长： 擅长：对于复杂肝内外胆管结石处理，重症胰腺炎的抢救，乙肝后肝硬化、肝癌的综合治疗、肝囊肿、肝血管瘤治疗等有很高的见解。同时对胃癌、结直肠癌、甲状腺疾病、疝、肛瘘痔疮等诊治同样具有丰富经验。
已帮助患者：24763 2018-04-04 06:52:40
你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果晚：苹果牛奶
李大伟 副主任医师 安徽省中西医结合医院 男科 三级医院
擅长： 擅长：女性不孕、男性不育、前列腺疾病、阳痿、早泄、泌尿系感染、包皮过长、包茎等男科疾病；神经性皮炎、牛皮癣、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣、生殖器疱疹、梅毒、艾滋、淋病、衣原体、支原体等皮肤性病；中医内科疑难杂症。
已帮助患者：13210 2018-04-04 06:52:41
你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果晚：苹果牛奶以上是对“适合高中生的减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的情况来看，建议您平时注意每餐吃八分饱，另外多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，不吃零食，养成健康饮食的好习惯。以上是对“适合高中生的减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张颂楠 主治医师 南京军区总院 皮肤科 三级甲等
擅长： 擅长：痤疮，湿疹，毛囊炎，脱发，灰指甲，白癜风，过敏性皮炎，尖锐湿疣，梅毒等常见及疑难皮肤病与性病的预防，诊断和治疗。
已帮助患者：427 2018-04-04 06:52:38
您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周一次有氧运动，比如是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
丛媛 主治医师 威海市中医院 眼科 三级甲等
擅长： 擅长：各类眼表疾病、白内障、青光眼、翼状胬肉、视网膜色素变性、屈光不正、弱视、眼外伤、斜视、眼底病、激光手术治疗近视等。
已帮助患者：43311 2018-04-04 06:52:38
你好，根据你现在的情况，是不建议减肥的，尽量不要吃零食，可以多吃蔬菜水果。停止食用太过油腻的食品，可以多吃核桃，吃瓜子仁
多运动最关键，然后也不要吃，太油腻了，在饮食方面也不能大鱼大肉，少吃油腻的东西。然后再口服苦瓜清脂素，帮助减肥，是纯天然的，无任何毒副作用。
吕志超 主治医师 唐山市中医医院 肺系病科 一级甲等
擅长： 擅长：肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化、肺结核、肺癌、慢性肺源性心脏病等疾病。
已帮助患者：13573 2018-04-04 06:52:37
想要减肥的话就是少吃主食，少吃大米馒头小米之类的，多喝水，多吃水果蔬菜，有纤维素的食物，可以促进排便，容易好吸收。多吃蜂蜜香蕉，润肠多多排出。晚饭要尽量吃得少一点，不要吃膨化的零食。
