消耗多少卡路里减一斤？
病情描述： 我现在最少都有210斤，深受肥胖的苦恼，连走个路都气喘吁吁的，朋友也经常拿我开涮，很是自卑。最近下定决心减肥，每天跑步、打球啊啥的忙得不亦乐乎。
张森 主治医师 开封市儿童医院 麻醉科 三级医院
擅长： 擅长：成人肿瘤外科，胸外科，乳腺肿瘤外科，妇瘤科，头颈肿瘤外科，小儿普外科，小儿泌尿外科，小儿骨外科，新生儿外科，小儿眼科，五官科手术的临床麻醉和术后镇痛技术。
已帮助患者：11796 2018-04-04 06:51:37
基本能量计算：18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 (千卡)体力活动所需要的热量体力活动所需要的热量车 = 人体基础代谢的需要的 基本热量 x 活动强度系数活动强度系数表活动强度 活动内容 活动强度系数极轻 驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书，等等。 0。2轻 打扫房间，短距离散步，打高尔夫， 0。3中等 重的家务活，网球，羽毛球滑雪，溜冰，跳舞 0。4重 重体力劳动，篮球，足球，爬山。 0。51千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
唐爱 副主任医师 莱芜市中医医院 妇产科 三级甲等
擅长： 孕期营养保健,乳母营养保健,女性营养保健,各类慢性疾病营养调理,癌症营养调理,疾病术后康复营养调理,儿童营养保健,青少年营养保健,婴幼儿营养保健,肥胖人群营养调理
已帮助患者：6619 2018-04-04 06:51:38
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
病情分析：消耗卡路里与减肥的重量没有精确的对应关系，因为机体能量是按照糖——脂肪——蛋白质的顺序转化的指导意见：减肥的一定的重量，即包括括糖，又包括脂肪，运动量是按照单位时间内消化的热量（单位：卡路里）来计算的。
赵燕 副主任医师 山东大学齐鲁医院 外科 三级甲等
擅长： 胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,腹腔镜手术,疝气,克罗恩病
已帮助患者：7249 2018-04-04 06:51:36
病情分析：根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是想减肥指导意见：根据你的上述描述，建议你需要长期坚持锻炼身体，同时需要严格控制饮食，才能减低体重
病情分析：你好，消耗7700千卡的热量差不多就是减掉一斤的重量了指导意见：减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以以上是对“消耗多少卡路里减一斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你说的情况每次行走大概1-2公里，是需要消耗卡路里300大卡的。指导意见：你现在出现的症状表现，走路出现的喘证，可以在医生指导下给与药物补中益气汤改善下体质。
