走路能减肥吗？一天要走多久才能有效减肥？
病情描述： 走路能减肥吗？一天要走多久才能有效减肥？走路能减肥吗？一天要走多久才能有效减肥？
何华 主任医师 河南省中医院 名医堂 三级甲等
擅长： 擅长：中西医结合诊治神经内科、老年病及内科杂病。如脑血管病、神经脱髓鞘疾病、痴呆、癫痫、锥体外系疾病、周围神经病、脊髓疾病、肌肉疾病、肌张力障碍、头痛、头晕、失眠、心肺肝胆脾胃等内科杂病及亚健康、体质调节等。
已帮助患者：15504 2018-04-04 06:50:42
病情分析：走路不行。最好的办法就是进行体育锻炼的指导意见：建议您可以选择慢跑，仰卧起坐，蹲下起来的这些运动进行减肥的，孩子这么小是不能服用减肥药的。以上是对“走路能减肥吗？一天要走多久才能有效减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芳 副主任医师 海南省妇幼保健院 妇女保健科 三级医院
擅长： 擅长：围产期保健、高危孕妇的管理，孕妇心理，产后保健，孕妇营养，并且治疗妇科疾病。
已帮助患者：2746 2018-04-04 06:50:42
你好。运动减重结合饮食控制可以达到一定的减重目的。运动强度需要达到中等强度，每日30分钟以上，每周5到6天，单纯散步对减重作用不大。
病情分析：目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。指导意见：建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。
