体内脂肪太多，怎样减少脂肪呢？
病情描述： 体内脂肪太多了，所以感觉自己不健康，请问，如果每天只吃蔬菜水果不吃主食之类的，可以达到减肥的效果吗？一周内只吃苹果可以减肥吗？怎样减少体内脂肪呢？
李油山 主任医师 达州市第二人民医院 胸心外科 三级甲等
擅长： 擅长：食管癌，肺癌，纵膈肿瘤，胸壁畸形,胸、腹部创伤急救手术；熟悉电视胸腔镜，纵隔镜，纤维支气管镜等检查和治疗；掌握肺部、胸部结核外科诊治。掌握心脏外科常规手术（房、室缺修补，二尖瓣置换，动脉导管直视手术，心包剥离手术等）。
已帮助患者：1333 2018-04-04 06:49:39
病情分析：您好，通过您描述的情况一般是因为脂肪堆积引起的情况的，这种情况一般是可以引起肥胖的指导意见：建议您的情况一般还是应该通过运动，节食改善的。单纯的节食效果不会持续很久的。
如果脂肪太多，不要担心，这个合理饮食，均衡膳食，注意合理搭配，平时那要经常的运动。可以去选择适合自己的一些运动方式的，哦游泳骑车，打球等。
王石雷 主治医师 聊城市人民医院 外科 三级甲等
擅长： 脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑疝,脑干损伤,脑血肿,脑外伤后遗症,脑缺血性疾病,脑挫裂伤
已帮助患者：1402 2018-04-04 06:49:36
病情分析：病情分析：健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。指导意见：指导意见：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的
病情分析：减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力指导意见：建议饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
病情分析：根据你的描述，这个身体有脂肪，有肌肉，这个都是有自身的作用的，过多的脂肪是因为营养过剩造成的，身体的热量就是会转化成脂肪储存下来。对于饮食来说，这个主食和蔬菜都是含有不同的营养成分。只要不过度的摄入就是没有问题的。指导意见：建议你减去身上的过多脂肪可以，如果是没有脂肪了也是不可以的，最好的办法就是运动，既能够消耗掉脂肪，又能够增强体质，增加皮肤弹性，有利于健康。同时饮食上主食需要吃，不要吃太多，蔬菜水果也是需要吃，高脂肪食物要少吃，比如肥肉，甜食要少吃。以上是对“体内脂肪太多，怎样减少脂肪呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见：没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。一周内只吃苹果容易引起营养失衡。
病情分析：如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的，只是目的性不强。指导意见：其它饭菜还是要吃的，如果只吃水果会引起营养不良的，还可能因为低血糖而晕倒，减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。以上是对“体内脂肪太多，怎样减少脂肪呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
