肚子太大怎么减肥
病情描述： 你好大夫，我想咨询一些问题，我今年不到四十岁可是由于我自己经常喝啤酒的缘故，现在有个大肚子啊，自己也想减过，可是不知道是毅力不够还是方法不到位所以一直都没减下去，不知道有没有什么好方法啊？
指导意见：你好，人到中年长胖的地方一般都是肚子，建议你要克制实物量，特别是不要和啤酒，以免有啤酒肚，保持适当的活动量，燃烧脂肪，可以做仰卧起坐，‘游泳、跳绳都有助于减肥。
崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 其他 三级甲等
擅长： 多年三甲综合性附属医院临床及教学工作经验积累，中西医结合治疗盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、功血、不孕症、妊娠剧吐、保胎、妊娠合并胆汁淤积症等相关妇产科疾病积累了具有丰富的临床经验和获得了满意的临床疗效。
已帮助患者：1285 2018-04-04 06:48:48
你好，根据你的情况来看，建议你调节饮食，一定要多吃些清淡类的食物，不吃油腻性的食物，多吃些水果蔬菜，补充维生素，另外可以做仰卧起坐。
病情分析：你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才有效果的指导意见：平时建议注意平时少食多餐，避免吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或仰卧起坐等锻炼都有减肥的效果的
病情分析：要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式.指导意见：可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：临床导致肥胖的原因就是摄入的营养超过需要的能量，所以脂肪细胞堆积导致肥胖指导意见：临床建议通过控制饮食，饮食清淡忌辛辣油腻，减少摄入，以及增加运动消耗能量从而达到减肥的目的
卜庆云 副主任医师 徐州市中医院 介入科 三级甲等
擅长： 擅长：下肢深静脉血栓形成、糖尿病足、肺癌、肝癌、股骨头坏死的相关治疗、输卵管梗阻性不孕症的相关治疗、子宫腺肌症相关治疗、子宫肌瘤介入治疗、宫颈癌相关治疗、下肢动脉狭窄、闭塞相关治疗、各类肿瘤相关治疗。
已帮助患者：12972 2018-04-04 06:48:48
你好，这是很多有“大肚腩”困扰的朋友都想了解的问题。事实上肚子太大除了皮下脂肪堆积因素之外，还有可能是肠胃功能不良导致腹部胀气引起的。因此想要彻底消减肚子，除了保持良好的日常饮食习惯外，还应加强减腹运动，在消减脂肪的同时，促进胃肠蠕动吸收功能。减肚方法一：躺在床上，臀部以下要留在床外。膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 双手伸直于身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 腹部用力，以慢慢数到5的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线。然后再以慢慢数到5的速度，将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。 效果：可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效。减肚方法二身体躺在地上，双手伸直，约在小腹上方握住。 将膝盖弯起、打开，双脚脚跟靠拢，尽量靠近臀部。 腹部用力，以慢慢数到5的速度，把肩膀朝脚跟方向提起。在最高点稍停约5秒钟，然后在以慢慢数到5的速度，将身体放下。 效果：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对上腹部(凸凸的胃)特别有效。减肚方法三身体躺在地上，先把大腿举起和身体成90度，再将膝盖弯曲，使大腿和小腿也成90度。 将脚跟轻松地放在椅子上，双手放在耳朵两侧。 腹部用力，以慢慢数到5的速度，把肩膀朝膝盖的方向抬高。在最高点要稍停一下，然后再以慢慢数到5的速度，将身体缓缓放下。 效果：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。肚子大怎么减肥？除了采用锻炼方法外，还可采用时下非常流行的腹部抽脂减肥法，可在瞬间消除“大腹便便”困扰，十分适合于不愿运动，但力求快速的朋友。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：长期饮酒的情况下是可以出现啤酒肚的出现的，所以还是别着急担心了，慢慢来吧指导意见：正常的生活一下，首先是戒酒，其次就是注意一下多休息才行的，慢慢来，减少饮食，大量的活动
