脚倒立靠墙脚发麻是怎么回事
病情描述： 因为我是一个学舞蹈的，经常脚倒立靠墙，追导致脚发麻的也是比较严重的，尤其是到晚上的时候也会出现一些抽筋的症状发生的，但是我不知道这种病症是不是发生了一些疾病的。
贺旭锦 爱心医生
弓箭步利于伸展小腿两脚分开与肩同宽右脚往后踩一大步右脚跟要确实踩下身体往前倾使得头顶到后脚跟成一条斜直线但要注意左膝盖避免超过脚尖停留30秒以上。臀部、腹部要收紧使身体中心线维持一直线而且步幅要够宽前脚尖到后脚跟相当双臂张开的距离。科学家建议正确的坐姿能将身体的负担减到最低。椅子最好能有头靠、扶手和靠背它的高度能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度均成85～90度而且双脚平贴地面。
范子归 爱心医生
蹲坐这样能强化大腿肌肉群，坐在椅子上双脚打开与肩同宽将臀部略微抬起呈半蹲姿势做预备动作;或者往斜后方坐下但不要坐到椅子只要让大腿肌肉有紧张感即可。单脚平衡可以伸展大腿前侧肌肉，左手扶着椅背用右手抓住右脚踝右膝盖朝向地板臀部略往前推左膝盖微弯停留30秒以上。上述动作换边重做重复3回合。
苏烨明 爱心医生
多吃水果青菜食品要多吃一点润心肺的物质要进补一些山药大枣莲子百合木耳梨胡萝卜芝麻等!利尿通便清热解毒。平时要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸为了增强体质多做一些有氧运动如去登山骑自行车打打太极跳舞行走等。
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