更年期失眠怎样治疗
病情描述： 我现在已经提前退休，一直在家，最近看见什么都特别的烦，经常和老公吵架，就是总感觉失眠，就是想莫名的发火，也不爱和人说话。
方紫涵 爱心医生
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。由于更年期性激素的分泌减少，大脑皮层控制能力减弱，从而引起植物神经功能失调所致。严重影响人的情绪、行为和认知力，影响日常活动及与家人及社会的关系，以致影响生活质量。
王溢州 爱心医生
女性处于更年期，性格难免会发生一些变化，一定要注意日常的自我保健。保持乐观情绪，积极投入到生活和工作中去保持良好的情绪.良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性充分发挥身体潜能使人精神饱满精力充沛食欲增强睡眠安稳生活充满活力.这对提高抗病能力促进健康适应更年期的变化大有裨益.
梅乔菲 爱心医生
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
以上是对“更年期失眠怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
