你好，引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。
一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

你好，神经衰弱的预防
①学习时间，每日学习的时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。对于上班族来说工作时间不能超过十个小时。
②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。工作之余给自己放松的时间。
③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。
④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。
⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

你好，神经衰弱的预防最重要的一点就是对这种疾病有一个全面的认识，能够有坚定的战胜疾病的信心，其次就是要制定有规律的生活、学习以及工作计划，学会科学的使用大脑，防止过度疲劳，并且根据自己的体力、兴趣等每天进行一些必要的体育锻炼，比如打球，跳绳等。

以上是对“生活中怎么预防神经衰弱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！