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强直性脊柱炎平时怎么锻炼恢复?

女   |   30岁 2017-12-26 22:01:43   4 人回复

病情描述: 患有强直性脊柱炎两三年了,从脖子到腰部疼的厉害,晚上睡觉什么姿势都疼,经常失眠,导致皮肤也不好,灰暗灰暗的。

医生回答
段亚利

段亚利 医师 东莞寮步港华门诊部 妇产科综合

擅长: 无痛手术,宫颈疾病,生殖器整形,乳腺疾病,不孕不育,妇科炎症,月经不调,泌尿系统感染

已帮助患者:4851 2017-12-27 01:05:37

病情分析:

你好,根据你的情况,如果有强制性脊柱炎的话,平时还是要适量的运动。

指导意见:

根据你的情况,最主要的是要提高自身的免疫能力会比较好一点,不用太担心啦。

卓国平

卓国平 爱心医生

你好,患者取俯卧位,在脊椎两侧拇指平推或指揉法。由上而下反复推揉数遍,着力要重,使患者感到酸胀为宜,每次10分钟左右。此法可以有效缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛,促进血循环,从而减轻疼痛。另外取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

高振原

高振原 爱心医生

你好,根据不同程度关节功能障碍情况,采用适当强度的被动摇动手法。根据治疗部位和病变程度,置患者于适当的体位。对于颈和上肢,取坐位或卧位;对于腰背和上肢一般取俯卧位或仰卧位。在按摩时,先用轻手法放松肌肉,再对功能障碍的关节做被动手法。在上肢可牵伸有活动障碍的关节,在腰背可用弹动性按压法,扳拨有畸形的关节。

以上是对“强直性脊柱炎平时怎么锻炼恢复?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

梅灵萱

梅灵萱 爱心医生

你好,躺在一坚实且舒适之平面如毛毯,令你的背部平坦,双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次,接着吸气也数到2.在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂,传入你的头部,接着再向下医|学教育网搜集整理传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。

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