病情描述： 晚上睡觉总是做梦，第二天早上很难起床，整天精神欠佳，头总是晕晕的，吃了些治疗安神的药物，都没有什么作用。以前倒头就睡，现在要好久才能睡着。
韩志强 爱心医生
焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
邓成和 爱心医生
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
陆阳止 爱心医生
首先你要正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。
以上是对“神经衰弱该怎么治疗才有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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