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神经衰弱平时要注意哪些？

女 | 45岁 2017-12-26 05:41:12 3 人回复

病情描述：我失眠有好几年的时间了，晚上早早的躺下一直要到凌晨三四点才能睡着，但是睡的也不踏实，有一点声音也会惊醒，白天的时候哈欠连天，没有精神，想睡还睡不着，也去看了中医说是神经衰弱，给我开了一些药，睡眠的质量改善了一些，想知道还需要注意哪些问题能改善神经衰弱，

医生回答

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患有神经衰弱要注意的问题有很多，下面重点介绍几点，　神经衰弱患者平时要注意心情抑郁的情况发生，因为在生活之中，郁闷会使神经衰弱：天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。所以要时刻保持一个愉悦的心情，不要有过重的心理负担。

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对于神经衰弱的患者，平时要注意不要过度劳累，神经衰弱患者平时要注意不要经常堵通宵熬夜，过多的熬夜，对于自己的身体是会熬出肝功异常：肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间。

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适当的户外运动是给神经衰弱患者的忠告，神经衰弱患者平时要注意在平时的时候不要不运动，尤其是过多的吃一些食物，会导致代谢紊乱：过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的宁静，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然天气变冷后胃口好，食量大，但每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是养肝的不变准则。

以上是对“神经衰弱平时要注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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