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得了更年期综合征该怎么改善

女   |   47岁 2017-12-24 02:31:13   3 人回复

病情描述: 浮肿妈妈最近脾气很不好,总是发脾气,有时候还无缘无故的哭,看什么都不顺眼的样子,天天想跟人吵架晚上也睡不着觉,白天都没有精神。

医生回答
郑茗博

郑茗博 爱心医生

更年期的妇女因月经改变,直至最后停经会导致身体会发生一些症状,更年期期间身体免疫力会下降,建议多吃牛肉、羊肉、海鲜等蛋白质丰富的食物,饮食宜清淡、低脂。为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

单光会

单光会 爱心医生

端正认识,解除顾虑,需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致,经过一段时期后将逐渐适应而自愈。注意劳逸结合,睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。适当参加文娱体育及社交活动,以陶冶心情、锻炼身体。

屈焕汐

屈焕汐 爱心医生

建议你在饮食上合理搭配,多吃绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,水果要多吃香蕉、柠檬泡水喝,在搭配上人参、枸杞、天然澳纽琳玛卡和银杏效果更显著。少吃油腻,刺激性食物。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运囘动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。应该积极的保证充足的睡眠。

以上是对“得了更年期综合征该怎么改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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