病情描述： 浮肿妈妈最近脾气很不好，总是发脾气，有时候还无缘无故的哭，看什么都不顺眼的样子，天天想跟人吵架晚上也睡不着觉，白天都没有精神。
郑茗博 爱心医生
更年期的妇女因月经改变，直至最后停经会导致身体会发生一些症状，更年期期间身体免疫力会下降，建议多吃牛肉、羊肉、海鲜等蛋白质丰富的食物，饮食宜清淡、低脂。为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
单光会 爱心医生
端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。
屈焕汐 爱心医生
建议你在饮食上合理搭配，多吃绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，水果要多吃香蕉、柠檬泡水喝，在搭配上人参、枸杞、天然澳纽琳玛卡和银杏效果更显著。少吃油腻，刺激性食物。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。应该积极的保证充足的睡眠。
以上是对“得了更年期综合征该怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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