晚上睡不着怎么办啊?
病情描述： 在公司我以前一直上晚班现在上白班白天都没有精神，可是现在晚上总是睡不着怎么办啊?
病情分析：
你好，根据你的描述，你以前上晚班，现在上白班，出现晚上睡不着觉的情况。有可能是由于上班规律的改变所引起的。
指导意见：
你这种情况不用过于担心，要减轻心理方面的压力。刚开始时间短，不太适应，以后时间长了逐渐就会适应。睡眠质量差。也有很多方面的原因引起。像饮食影响生活习惯的改变，心理压力大。或是神经衰弱，都可以引起。在饮食上应该建议不要吃辛辣等刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。心理方面，要保持良好的心态。多进行户外运动。晚上睡前要用温水泡脚。不要喝饮料及咖啡类的饮品。多听舒缓的音乐都有助于睡眠。如果不改善，可以用药物进行了治疗。安神补脑液就很好。
以上是对“晚上睡不着怎么办啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
万金利 医师 河北省无极县医院 儿科 二级甲等
擅长： 儿童营养性疾病,婴幼儿腹泻,消化不良,气管炎,肺炎,哮喘,皮肤过敏,湿疹,感染性疾病,发热,特别对鼻炎,鼻窦炎,咽炎有着独特的诊疗经验
已帮助患者：16197 2017-11-27 11:34:42
病情分析：
你好，这种情况怀疑是神经衰弱引起的，建议做一个颅脑CT检查，
指导意见：
如果确诊，可以服用养血安神片等进行治疗，治疗期间，注意休息，不要喝浓茶咖啡等饮料。
杨炳如 主任医师 神经内科
擅长： 顽固性失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、精神障碍、心理障碍、躁狂症、...
你好，这就说明你的生物钟给睡颠倒了，可是夜班没办法按时睡眠。建议你尽量少上夜班，晚上临睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶。
病情分析：
你好！根据你所述考虑是由于长期上夜班导致的生物钟紊乱。
指导意见：
你好，建议你不要心急，需要慢慢调节生物钟。改变条件反射。白天可以去锻炼锻炼
病情分析：
你好，一般情况下主要考虑是经常熬夜导致的失眠，这个需要调节神经药物治疗
指导意见：
建议用维生素B1、谷维素、养神补脑之类的药物调理，必要情况下偶尔可以用一次安眠片帮助入睡。
