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失眠多梦睡眠一只不怎么好

男   |   18岁 2012-10-20 18:52:31   3 人回复

病情描述: 治疗方法

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何平

何平 副主任医师 安陆市妇幼保健院 中医妇产科

擅长: 擅长不孕不育、月经不调、痛经、盆腔炎、阴道炎的中西医妇科诊疗及新生儿黄疸、新生儿脑病、优生咨询、计划生育避孕节育咨询、围产期相关问题咨询。

已帮助患者:11793 2012-10-20 19:00:13

病情分析:

你的情况有可能是由于精神压力大导致神经衰弱引起失眠的

指导意见:

是需要平时遇事要放宽心,适当的进行体育锻炼对缓解神经紧张是比较好的,在睡觉前喝一杯红酒对改善睡眠是很好的,不建议服药治疗的

其他医生回答
张盼

张盼 医师 快速问医生服务团队 中医科

擅长: 中医治疗。常见内科疾病,肿瘤,妇科疾病等。主要是中医养生治疗。

已帮助患者:6735 2012-10-20 19:00:33

病情分析:

不需要治疗的,你才18岁,能有什么问题啊,肯定是没什么问题的,建议你还是别担心了,

指导意见:

不需要治疗,需要的话,那就晚上睡前多活动一下,体力的,不是脑力的,不会有什么问题的。建议你休息,平时不要胡思乱想的。

陈月娥

陈月娥 爱心医生

已帮助患者:1211 2012-10-20 19:10:39

病情分析:

你好,日常生活中,思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素,或是成功的喜悦等积极因素都会引起失眠多梦。

指导意见:

建议你睡觉前不要喝茶或咖啡,不要剧烈运动,喝一杯热牛奶并用热水泡泡脚有利于睡眠。
脑心舒口服液对治疗失眠多梦很有帮助,而且也不贵,就6块钱一盒,一般药店都有卖。
改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键:1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭;2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动;5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的;6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此;7.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量;8.午睡对部分人来说可能是享受,而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。

以上是对“失眠多梦睡眠一只不怎么好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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