失眠多梦睡眠一只不怎么好
病情描述： 治疗方法
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何平 副主任医师 安陆市妇幼保健院 中医妇产科
擅长： 擅长不孕不育、月经不调、痛经、盆腔炎、阴道炎的中西医妇科诊疗及新生儿黄疸、新生儿脑病、优生咨询、计划生育避孕节育咨询、围产期相关问题咨询。
已帮助患者：11793 2012-10-20 19:00:13
病情分析：
你的情况有可能是由于精神压力大导致神经衰弱引起失眠的
指导意见：
是需要平时遇事要放宽心，适当的进行体育锻炼对缓解神经紧张是比较好的，在睡觉前喝一杯红酒对改善睡眠是很好的，不建议服药治疗的
病情分析：
不需要治疗的，你才18岁，能有什么问题啊，肯定是没什么问题的，建议你还是别担心了，
指导意见：
不需要治疗，需要的话，那就晚上睡前多活动一下，体力的，不是脑力的，不会有什么问题的。建议你休息，平时不要胡思乱想的。
陈月娥 爱心医生
已帮助患者：1211 2012-10-20 19:10:39
病情分析：
你好，日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素都会引起失眠多梦。
指导意见：
建议你睡觉前不要喝茶或咖啡，不要剧烈运动，喝一杯热牛奶并用热水泡泡脚有利于睡眠。
脑心舒口服液对治疗失眠多梦很有帮助，而且也不贵，就6块钱一盒，一般药店都有卖。
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
以上是对“失眠多梦睡眠一只不怎么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
