入睡困难到底是什么原因
病情描述： 问题描述:你好我最近入睡很困难就睡着了也很浅还早醒真是很烦恼.到底吃点什么才好呢?谢谢!
根据您描述的情况，如果你有失眠症状的话，可以到当地中医院用中医中药调理治疗，有一定的疗效，可以先试试口服枣仁安神胶囊，安神宁口服液等，平时要保持心情开朗，适当进行室外活动，不要盯手机和电脑太长时间。
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖维生素镁磷钙可以调节神经系统功能缓解神经紧张促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡从而避免早醒.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳右侧卧心脏位置高利于血液循环亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
许友忠 医师 清家街道办事处安村卫生室 普通内科
擅长： 消化内科,内镜治疗,消化内科常见疾病,胃炎,胃溃疡,消化不良,十二指肠溃疡,胃穿孔等
已帮助患者：284878 2009-07-20 15:31:15
孔老师 医生会员 问渠心理咨询机构
擅长： 学习问题（考试焦虑-厌学心理-早恋引导）,情感问题(如婚姻-爱情-亲子教育等)和人际交往,抑郁症及神经症
已帮助患者：9507 2009-07-20 18:14:15
您好从您所说的资料来看您有抑郁症的倾向这是一种心理疾病心病得心医最好的治疗方式是心理咨询与治疗药物没有什么效果而且治标不治本有副作用与依赖性我们建议您进行系统的心理咨询与治疗以免影响您的生活如有需要可以联系我们进行
抑郁抑郁性神经症神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落表现为表情阴郁无精打采困倦易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”“凄凉”“沉闷”“空虚”“孤独”“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑郁闷常因小事大发脾气.在很长一段时期内多数时间情绪是低落的即使其间有过几天或1～2周的情绪好转但很快又陷入抑郁.尽管如此患者抑郁程度一般并不严重情绪反应依然存在几句幽默解嘲的警句能使之破涕为笑.一场轻松的谈话能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快常常自卑自责内疚.常感到脑子反应迟钝思考问题困难.遇事老向坏处想对生活失去信心自认为前途暗淡毫无希望感到生活没有意义甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低很难专心致志地工作尽管他们可能有远大理想和抱负但很少脚踏实地去做.他们想参与社交但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖心理上的症结在于不愿负责任.一般说抑郁抑郁性神经症神经症很少自杀但也有部分患者感觉活着空虚人生乏味声称想死.
(4)躯体症状：约80%的病例以失眠失眠头痛头痛身痛头痛眼痛耳痛等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉有些症状可以长期存在但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
