晚上入睡困难怎么办?
病情描述： 晚上入睡困难怎么办?
解昌国 主任医师 泰安市精神卫生中心 精神科
擅长： 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症,神经官能症,小儿多动症,功能性消化不良,男性勃起功能障碍
已帮助患者：17879 2017-10-09 16:57:28
引起失眠的原因很多，既有心理因素如压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
你好，机体太疲劳了太紧张了，就会导致植物神经功能紊乱，而不能正常入睡。
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
